Trang phục và dụng cụ hỗ trợ là những thứ cần thiết giúp cho việc tập luyện yoga của bạn trở nên dàng và hiệu quả hơn. Nhưng điều này không phải dễ, nếu bạn không biết cách chọn sẽ vô tình gây cản trở cho việc tập luyện của mình. Để giúp bạn đến gần hơn với Yoga, Shamdi sẽ bật mí cho các bạn cách lựa chọn những dụng cụ hỗ trợ tập yoga tốt nhất dành cho bạn
 

1. Thảm tập yoga – Dụng cụ hỗ trợ tập yoga quan trọng nhất

Thảm tập yoga là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yoga không thể thiếu đối với Yogi. Việc lựa chọn một thảm tập chất lượng sẽ hỗ trợ cho quá trình tập luyện của bạn trở nên thuận tiện, an toàn và dễ dàng hơn.
 
 
Bạn nên chọn tấm thảm Yoga có độ mềm nhất định, có sự đàn hồi, độ bám dính cao để có thể đồng hành cùng bạn trong suốt buổi tập.Thảm yoga sẽ có tác dụng bảo vệ bạn khỏi các chấn thương khi da và các khớp tiếp xúc với nền sàn, hay các không gian tập luyện khác. Chi tiết về thảm yoga tốt nhất bạn xem tại đây.
 
 
Nếu luyện tập trên một bề mặt quá mềm như thảm trải thì khó có thể giữ thăng bằng hay có được tư thế đúng. Nếu cố tập trên mặt bằng cứng như mặt gỗ thì, trong một vài tư thế, hai bàn tay, đầu gối hay bàn chân bạn có thể bị khó chịu.
 
Tham khảo về cách chọn thảm tập Yoga chất lượng
 
Ghé ngay Shamdi.vn để chọn cho mình những tấm thảm chất lượng và tốt nhất dành cho các tín đồ Yoga
 
[button text=”xem ngay” color=”secondary” style=”shade” size=”larger” radius=”10″ depth=”4″ depth_hover=”5″ link=”https://shamdi.com/tham-yoga-2-lop-8-li-p17434874.html”]

2. Gạch (block) 

Dụng cụ hỗ trợ tập yoga thứ 2 là gạch (block) thường có kích cỡ 4x6x9 inch và làm bằng bọt cao su hay gỗ. Khi tập yoga mà có được 2 gạch (block) thì sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình luyện tập của bạn
 
 
Gạch (block) rất có ích khi hai bàn tay không thể với xuống đến sàn nhà như trong tư thế vặn người. Bạn có thể đặt theo bất kỳ đầu nào của khối blog trên sàn miễn sao đủ cao như mình cần nhưng phải đảm bảo sự vững vàng. Đừng nắm chặt khối kê mà chỉ dựa bàn tay lên nó để giữ thăng bằng mà thôi.
 
 
Bạn nên kiểm tra chất liệu dụng cụ hỗ trợ tập yoga trước khi mua để phù hợp với nhu cầu của mình. Tre hoặc gỗ có thể thân thiện với môi trường, bọt biển thì nhẹ, bền nhưng có thể sẽ dễ trơn nếu không có thảm, nhựa thì rẻ nhưng không thân thiện với môi trường và sức khỏe.
 
Tham khảo video hướng dẫn tập luyện với Gạch (Block) ngay tại nhà
 
[ux_video url=”https://youtu.be/lfd7L5lKZTg”]
Ghé ngay Shamdi để chon Gạch tập Yoga chất lượng dành cho các tín đồ Yoga
 
[button text=”xem ngay” color=”secondary” style=”shade” size=”larger” radius=”10″ depth=”4″ depth_hover=”5″ link=”https://shamdi.com/gach-tap-yoga-go-ban-p20106895.html”]

3. Bóng Tập Yoga

Bóng tập yoga hay còn gọi là bóng tập thể dục, đây là một dụng cụ hỗ trợ tập yoga với độ đàn hồi và co giãn rất tốt, giúp các bài tập thông thường trở nên thú vị hơn, tạo tinh thần thoải mái và cảm hứng cho người tập. Bạn có thể sử dụng bóng khi luyện tập yoga tại nhà, tại các trung tâm hay tại các phòng tập Yoga chuyên nghiệp
 
 
Với bóng yoga, bạn có thể kết hợp tập với rất nhiều tư thế và nhiều nhóm cơ trên cơ thể như: ngực, bụng, mông, lưng,… Khi tập luyện với bóng yoga, cơ thể bạn sẽ phải tập luyện chậm rãi với rất nhiều tư thế khác nhau giúp các cơ khớp, gân, đùi vận động dễ dàng mang đến sự mềm dẻo và săn chắc cho cơ thể.
 

4. Vòng Tập Yoga

Với các tín đồ yogi, vòng không phải dụng cụ hỗ trợ tập yoga quá xa lạ. Nếu sở hữu một vòng tập yoga, bạn có thể dễ dàng thực hiện những tư thế đòi hỏi sự khéo léo và khả năng giữ thăng bằng.
 
Đặc biệt, chiếc vòng này có thể sử dụng ở các vị trí khác nhau trên cơ thể, giúp mở rộng lồng ngực, kéo dãn cơ đùi, cơ hông, cơ bụng, …vòng tập yoga còn giúp bạn tăng khả năng thăng bằng và thử thách độ uyển chuyển linh hoạt của cơ thể.
 
 
Vòng tập yoga có thể giúp massage cột sống, giảm đau lưng và hỗ trợ người bị chấn thương lưng trong quá trình tập luyện. Khi tập, vòng tập yoga sẽ cho phép bạn thực hiện các động tác ngã người về sau nhưng vẫn được hỗ trợ, thư giãn cơ bắp và căn chỉnh cột sống
 
Tham khảo video hướng dẫn tập luyện với vòng Yoga
 
[ux_video url=”https://youtu.be/YEncgcYfidY”]

5. Dây tập yoga

Dây là dụng cụ hỗ trợ tập yoga rất hữu ích cho người tập ở mọi cấp độ, dây tập yoga được cấu thành từ 1 băng vải dài với 2 đầu móc tròn ở 2 bên để bạn có thể dễ dàng cầm nắm và điều chỉnh tư thế cho phù hợp. Bạn có thể tìm mua ở những cửa hàng bán đồ thể thao như Shamdi
 
 
Với sự hỗ trợ của dây tập yoga, bạn sẽ thực hiện các động tác một cách chính xác mà không còn quá lo lắng về nguy cơ về gặp phải chấn thương khi tập yoga.
 
Sử dụng dây tập yoga cũng là một cách giúp bạn chinh phục các tư thế khó mà mình không thể thực hiện được trước đây. Từ đó, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.  
 
 
Dây tập yoga không phải là dụng cụ hỗ trợ tập yoga chỉ dành cho người mới bắt đầu. Bởi dù bạn ở cấp độ nào thì dây tập vẫn có thể giúp bạn căn chỉnh và thực hiện đúng các tư thế.
 
Với người mới bắt đầu, dụng cụ này có vẻ cần thiết hơn bởi nó giúp người mới tập cảm nhận chính xác các tư thế khi thực hiện đúng.
 
Tham khảo video hướng dẫn tập luyện với Dây Yoga ngay tại nhà
 
[ux_video url=”https://youtu.be/GQ2XvmvSQkQ”]
Mục đích của việc tập yoga không phải là việc thành thạo các tư thế. Tuy nhiên, đôi lúc, việc chinh phục được một tư thế mới lại tạo động lực và khiến bạn cảm thấy tốt hơn về việc tập luyện cũng như hiểu hơn về cơ thể.
 
Việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tập yoga sẽ giúp bạn thực hành các tư thế đơn giản, hiệu quả và an toàn hơn rất nhiều. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm những thông tin hữu ích cho bạn trước khi tiến xa hơn với Yoga và chinh phục được bản thân mình

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.