Yoga không chỉ mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, vóc dáng mà còn có tác dụng “Thần Kỳ” đối với làn da của bạn. Bài viết hôm nay trong series Yoga – Trẻ Đẹp Cùng Shamdi sẽ tiết lộ những bí quyết cho bạn ” Lột Xác”  đấy. Hãy cùng khám phá ngay bây giờ nhé

"Lột Xác" Cùng 7 Tư Thế Yoga Cho Bạn Làn Da Trắng Hồng Chỉ Sau 1 Tuần
“Lột Xác” Cùng 7 Tư Thế Yoga Cho Bạn Làn Da Trắng Hồng Chỉ Sau 1 Tuần

Tham khảo thêm các bài viết trong Series Yoga – Trẻ Đẹp Cùng Shamdi:

Sở hữu làn da trắng hồng, sáng mịn là điều mà bất kỳ phái đẹp nào cũng mong muốn. Thế nhưng, ngoài việc chăm sóc da đúng cách thì việc vận động thường xuyên bằng Yoga cũng chính là một phương pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả không những giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng tự nhiên mà còn tăng cường sức khỏe. 

Bạn sẽ dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu và sở hữu làn da trắng hồng mịn màng nếu bạn thực hiện 7 tư thế Yoga đơn giản dưới đây. Hãy thử cùng Shamdi ngay bây giờ nhé

1. Tư thế hoa sen – Lotus Pose (Padmasana)

Tư thế đầu tiên trong 7 tư thế Yoga giúp bạn có được “làn da trắng hồng rạng rỡ” chính là tư thế hoa sen. Tư thế này là một trong những thế ngồi quan trọng trong quá trình thiền định cũng như tập yoga

Các nghiên cứu khoa học và cả những thí nghiệm về yoga chứng minh được rằng tư thế hoa sen tự thân đã có công năng làm êm dịu thần kinh, thay đổi nhịp sóng não, dẫn dắt người tập dễ đi đến trạng thái tinh thần thư giãn, nhập tĩnh và tâm lý ổn định. 

Đặc biệt, tư thế này còn khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm năng lượng sống dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh

A. Cách thực hiện:

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Hoa Sen

→ Nếu bạn mới bắt đầu thực hành tư thế này, bạn có thể cảm thấy căng ở mắt cá chân. Để tránh điều này, bạn cần dùng tay đẩy mặt trong của bàn chân vào vị trí, việc này sẽ giúp bạn thích nghi dễ hơn.

2. Tư thế chó úp mặt – Dog Face Down (Adho Mukha Svanasana)

Tư thế Chó Úp Mặt tưởng chừng đơn giản nhưng đem lại những lợi ích diệu kỳ đặc biệt cho phái nữ chúng ta. Tư thế này có công dụng tuyệt vời trong việc tăng lưu thông tuần hoàn máu, làm tăng lượng oxy cho não giúp não hoạt động tích cực và hiệu quả hơn, đẩy chất độc ra khỏi cơ thể thông qua hơi thở ra từ đó thanh lọc cơ thể giúp ” đánh bại làn da xỉn màu” cho bạn làn da trắng sáng 

A. Cách thực hiện: 

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Chó Úp Mặt

3. Tư thế rắn hổ mang – Cobra Pose ( Bhujangasana)

Tư thế rắn hổ mang (bhujangasana) là thế uốn cong lưng có tác dụng kéo giãn cơ ở phần trước thân, cánh tay và hai vai. Đây là tư thế lý tưởng để tăng độ linh hoạt của cột sống, cũng như giảm đau lưng. Khi thực hiện tư thế này, bạn sẽ cảm thấy căng ở vùng dạ dày vì toàn thân của bạn được kéo giãn, theo đó tốc độ lưu lượng máu sẽ tăng lên, hỗ trợ thải độc cho làn da. 

A.  Cách thực hiện tư thế rắn hổ mang:

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Rắn Hổ Mang

4. Tư thế cái cày –   (Halasana)

Đây là tư thế giúp bạn trẻ hóa sâu cả về thể chất lẫn tâm hồn. Là giải pháp hoàn hảo cho bạn thư giãn toàn bộ hệ thống thần kinh. Với tư thế này máu từ toàn bộ cơ thể sẽ chảy vào khuôn mặt nhờ đó kích hoạt các huyệt trên gương mặt lưu thông và giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. kiên trì tập luyện tư thế này thường xuyên giúp các bạn hạn chế được việc lão hóa da, giúp trẻ lâu, chỉ sau 1 tuần nàng sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt và làn da

A. Cách thực hiện:

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Cái Cày

5. Tư thế con lạc đà – Camel Pose (Ustrasana) 

Tư thế Con Lạc Đà là một trong những tư thế Yoga uốn lưng rất đẹp mắt có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa. Làm thư giãn cơ quan nội tạng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giúp cải thiện làn da xỉn màu của bạn, hạn chế việc lão hóa da.

A.  Cách thực hiện:

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Con Lạc Đà

6. Tư thế cánh cung – Bow Pose (Dhanurasana)

Đây được xem là tư thế tốt nhất trong chuỗi 7 tư thế Yoga giúp bạn có được làn da trắng hồng rạng rỡ. Tư thế cánh cung giúp bạn tăng cường sức mạnh cho lưng và cơ bụng dưới, xoa bóp cơ quan nội tạng, nhất là hệ tiêu hóa. Tư thế này thúc đẩy hoạt động của toàn bộ cơ thể,tăng cường sự lưu thông máu, giải độc cơ thể nhờ vào áp lực lên bụng dưới. Đặc biệt, tư thế này còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng giúp cho làn da của bạn tràn đầy sức sống

A. Cách thực hiện:

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Cánh Cung

7. Tư thế xác chết – Corpse Pose (Savasana)

Tư thế xác chết là tư thế có tạo hình giống một xác chết. Đây là tư thế có vẻ khá dễ dàng, nhưng cũng là một trong những tư thế khó nhất trong Yoga về rèn luyện tâm trí. Tư thế này được thực hiện sau mỗi buổi tập Yoga giúp chữa lành sâu và thư giãn hoàn toàn cơ thể của bạn.

Động tác thư giãn ở tư thế xác chết vào 05 phút cuối cùng của 1 bài tập Yoga rất quan trọng, đây được coi là khoảng thời gian cơ thể được thư giãn hoàn toàn, giúp giải phóng căng thẳng, làm đẹp da, cho cơ thể thời gian để hồi sinh năng lượng

A. Cách thực hiện:

B. Những lưu ý và chống chỉ định với tư thế Xác Chết

Không hề phức tạp chút nào đúng không? Hãy chăm chỉ thực hành 7 động tác Yoga trên, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ mà kết quả mà các động tác trên mang lại cho làn da của bạn chỉ sau một tuần đấy. Nói là một tuần thế thôi, nhưng không có nghĩa là chỉ tập đúng một tuần rồi bỏ đâu nhé.

Shamdi tin rằng bên cạnh các biện pháp chăm sóc da từ thiên nhiên và mỹ phẩm, Yoga là phương pháp với nhiều tác dụng thần kỳ với sức khỏe, được mệnh danh là “bộ mỹ phẩm đắt tiền nhất” mang lại cho bạn một làn da trắng hồng rạng rỡ và căng tràn sức sống, hỗ trợ chống lại các tác nhân gây lão hoá, đánh bại làn da xỉn màu khó ưa. 

Vậy là đã xong bài thứ 2 trong Series Yoga – Trẻ đẹp cùng Shamdi, sau khi thực hành xong các động tác Yoga này, bạn có thấy cơ thể mình có sự khác biệt không. hãy  comment bên dưới bài viết này để chia sẻ cho Shamdi và mọi người cùng biết nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.