Trà gừng là loại thức uống từ lâu đời và được biết đến với công dụng điều trị các loại bệnh liên quan đến tiêu hoá. Trong y học (Đông Y) gừng tươi tác dụng vào các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, có tác dụng làm ấm, chống lạnh, hồi dương, thông kinh mạch. Gừng có thể dùng để chữa thổ tả, đau bụng, sình bụng, chân tay lạnh, mạch yếu, cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh…
 
 
Thế nhưng, nếu bạn đang bị thừa cân và chỉ dùng gừng với mục đích chữa bệnh thì thật uổng phí món quà từ thiên nhiên này, bởi gừng còn được xem là một loại thảo dược hiệu quả cho việc giảm cân.
 

I. Gừng có tác dụng giảm cân như thế nào?

Gừng có tính nóng tạo nên hiệu ứng sinh nhiệt cho cơ thể khi bạn uống trà gừng. Hay nói cách khác là gừng làm tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Đồng thời, trà gừng còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, chiết xuất từ gừng còn giúp hạn chế sự hình thành mỡ
 
 
Nếu cơ thể bất ngờ tăng cân mất kiểm soát, vòng eo và hông to đến nỗi khiến bạn không thể mặc vừa những chiếc quần jeans mà mình yêu thích thì có nghĩa là đã đến lúc nên sử dụng phương pháp uống trà gừng giảm cân. Loại trà này được sử dụng bổ sung trong chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giảm cân hiệu quả. Nếu tập thể dục với một số bài tập nhỏ và uống 1 ly trà gừng giảm cân sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ nhanh chóng trở về mức cân nặng lý tưởng chỉ sau 1 tuần.
 

II. Những lợi ích tuyệt vời từ Trà Gừng

1. Kiểm soát cân nặng với gừng tươi

Gừng giúp tăng cường quá trình phân huỷ mỡ, giảm hấp thụ mỡ và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra gừng còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Gừng hoạt động như một hợp chất, làm tăng insulin, giữ cơ thể an toàn, tránh xa một số rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường.
 
 

2. Làm sạch hệ tiêu hóa

Gừng tươi có khả năng giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa: Khó tiêu, trào ngược axit, đầy bụng. Bằng cách uống trà gừng giảm , bạn có thể tăng khả năng sản xuất dịch dạ dày, nước bọt và mật. Uống trà gừng tươi giữa mỗi bữa ăn sẽ kích thích việc sản xuất ra các axit, đảm bảo hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.
 

3. Giảm đau cơ

Một nghiên cứu vào năm 2001 cho thấy gừng có khả năng làm giảm đáng kể chứng đau đầu gối do viêm khớp. Rất nhiều người trong số những bệnh nhân được cho uống chiết xuất từ gừng cảm thấy đầu gối ít đau hơn rất nhiều sau 6 tuần.
 
 
Ngoài việc giảm cân bằng gừng tươi giúp giảm viêm cơ, đau nhức cơ bắp do hoạt động thể thao và giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.
 

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong trà gừng có chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe như gingerol, zingerone, shogaol và paradol. Trong số này thì gingerol được xem là thành phần chính tạo nên những tác dụng tuyệt vời của gừng như giảm viêm hiện quả, giúp bạn giảm khả năng bị lây nhiều loại bệnh truyền nhiễm.
 
 
Các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, hít hơi nước từ trà gừng cũng có thể giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường.
 

III. 4 Cách pha trà gừng giảm cân và thải độc hiệu quả

Thay vì phải “tiền mất tật mang” vào một số loại trà giảm cân cực đắt đỏ nhưng không an toàn. Giờ đây bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình những ly trà giảm cân tự nhiên với thành phần chính là gừng.
 
 
Đối với việc giảm cân, bạn muốn nhanh và hiệu quả thì chỉ uống nước trà gừng thôi là chưa đủ. Để làm tăng khả năng giảm cân của gừng thì bạn có thể kết hợp cùng những loại thảo mộc khác, đó có thể là trà xanh hay chanh chẳng hạn.
 

1. Trà gừng, chanh và mật ong – combo thần thánh giảm cân hiệu quả

Chanh giúp làm tăng độ acid của đường ruột. Qua đó giúp tăng hiệu quả của quá trình tiêu hóa. Đồng thời giúp còn cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Chanh kết hợp với gừng sẽ tạo nên một loại trà giảm cân cực hiệu quả, vừa đốt cháy mỡ thừa, vừa tăng khả năng hấp thu của cơ thế
 
 
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Lưu ý: không uống hỗn hợp này khi bụng đói.
 
 

2. Cách giảm cân với gừng và trà xanh

Trà xanh kết hợp với gừng là combo giảm cân rất hiệu quả. Trà xanh được xem là một trong những loại trà có tác dụng giảm cân tốt nhất. Cơ chế chính của trà xanh là có khả năng tăng cường quá trình chuyển hoá năng lượng.
 
 
Khi bạn sử dụng trà xanh năng lượng không bị tích trữ lại và ít có nguy cơ tích tụ thành mỡ hơn. Kết hợp với khả năng sinh nhiệt và làm giảm cảm giác thèm ăn ở trà gừng. Thì bạn đã có cho mình một hỗn hợp trà giảm cân hiệu quả.
 
Chuẩn bị:
Cách thực hiện:
 
Bạn cần lưu ý:
 
Trong trà xanh có chứa caffeine nên bạn có thể bị mất ngủ nếu uống vào lúc chiều tối.
Nếu sợ trà xanh quá đắng và chát thì cho ít trà xanh lại. Đồng thời dùng nước hơi nóng (khoảng 80 độ C) để pha trà.
Ngoài trà xanh thì bạn có thể kết hợp gừng với trà đen, trà ô long, trà Phổ Nhĩ hay bạch trà. Đây đều là những loại trà làm từ cây trà và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
 

3. Trà gừng và bạc hà hỗ trợ giảm cân

Gảm cân bằng gừng với bạc hà sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc biệt là giúp làm đẹp da
 
 
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:

4.  Cách pha trà gừng giảm cân với quế và mật ong

Trà gừng với quế là công thức giảm cân detox. Đây đều là những thành phần có tác dụng giảm cân với cơ chế là tạo hiệu ứng sinh nhiệt và có lợi cho tiêu hoá. 
 
 
Khi kết hợp mật ong và quế rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hoá và kéo dài tuổi thọ, còn là một hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả
 
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.