Bạn đang đau đầu vì có một cặp đùi “quá cỡ” khiến bạn tự ti khi diện những chiếc váy ngắn? Bạn đã tập luyện rất nhiều nhưng vẫn chưa giảm được xí xi mỡ nào? Vậy thì bài viết hôm nay là dành cho bạn, bên cạnh việc tập luyện bạn hãy vận dụng ngay 5 Mẹo Giảm Mỡ Đùi Cực Hiệu Quả Chỉ Trong 30 Ngày nhé

MÁCH BẠN 5 MẸO GIẢM MỠ ĐÙI CỰC HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 30 NGÀY

Việc tích mỡ ở đùi không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn khiến trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ bệnh tật như: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu hay khi chân to nặng…

Ngoài các bài tập luyện đã chia sẻ trong bài viết 5 Bài Tập Giảm Mỡ Đùi Nhanh Nhất Để Có “Thigh Gap”, bây giờ hãy cùng Shamdi tìm hiểu 5 mẹo giảm mỡ đùi hiệu quả dưới đây để đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn nhé. Bài viết nằm trong chuỗi seri đánh tan mỡ đùi của Shamdi! Các bạn đã sẵn sàng cùng Shamdi đánh bay mỡ thừa và sở hữu 1 body như mơ chưa nào!

1. Giảm mỡ đùi hiệu quả với liệu pháp thiên nhiên

Chanh là một trong những thực phẩm giúp loại bỏ chất béo và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Vì chanh chứa lượng axit khá cao nên sẽ giúp giảm béo vùng đùi tốt nhất. Bạn nên thực hiện theo các bước sau:

Giảm mỡ đùi hiệu quả với liệu pháp thiên nhiên

– Cắt 1 quả chanh lấy nước cốt và pha loãng với 1,5 lít nước.

– Sử dụng loại nước này hàng ngày thay nước lọc.

– Không nên uống nước quá chua khi đói dễ dẫn đến đau dạ dày.

2. Cách giảm mỡ đùi nhờ ăn kiêng

Cách giảm mỡ đùi nhờ ăn kiêng

Để giảm mỡ đùi, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lý bằng cách cắt giảm hoàn toàn những thực phẩm chứa chất béo, tinh bột trong các loại bơ, phomai, sữa, gạo… Bạn nên bổ sung song song với các loại rau củ quả, uống 2-3 lít nước mỗi ngày để đào thải mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn. Nếu kiên trì thực hiện theo cách này, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được đôi chân thon gọn như ý muốn.

3. Giảm béo vùng đùi bằng phương pháp mát-xa

Giảm béo vùng đùi bằng phương pháp mát-xa

Phương pháp mát xa khá đơn giản và dễ làm. Chị em có thể thực hiện ngay tại nhà mà không mất nhiều chi phí, thời gian. 

Cách mát-xa: Mát-xa theo vòng tròn từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi. Sau đó, bạn dùng 2 tay mát-xa theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới và dọc từ đùi xuống đến đầu gối.

Nên thực hiện bài tập giảm mỡ đùi này mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ cho hiệu quả tốt nhất bạn nhé.

4. Làm giảm mỡ đùi bằng máy tập rung đùi

Làm giảm mỡ đùi bằng máy tập rung đùi

Sử dụng máy tập rung đùi cũng là một các làm giảm size đùi hiệu quả. Nhưng máy tập thường có lực lớn lên cả đùi và những khu vực khác, vì thế bạn không nên sử dụng máy tập lâu dài sẽ dễ bị ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đây chỉ như là một phương án chữa cháy nên bạn cân nhắc khi sử dụng.

5. Giảm cân ở đùi bằng phương pháp đi cầu thang

Giảm cân ở đùi bằng phương pháp đi cầu thang

Mỡ đùi tích tụ là do bạn ít hoạt động và lười tập luyện. Với phương pháp leo cầu thang, bạn có thể áp dụng tại bất cứ đâu. Chỉ cần 1 ngày bỏ ra khoảng 15 phút để leo cầu thang. Chú ý khi leo cần nhấc chân vuông góc với mặt đất để cơ đùi được tác động tiêu hao mỡ thừa nhiều hơn. 

Với 5 gợi ý trên của Shamdi, hi vọng sẽ giúp bạn giảm được mỡ đùi và sở hữu đôi chân thon gọn như mong muốn. Chúc các bạn giảm béo thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.